怀孕后这顿饭孕妈需慎重,能省就省,不然遭罪的还是自己


       真不是老马我吐槽自己媳妇,而是媳妇这一次确实是给大家做了反面教材。事情是这样的,我媳妇怀小马哥的时候,怀孕之前她的体重是两位数,可生产的时候,体重达到150斤。这个数字可是媳妇体重史上的巅峰。


当时媳妇的情况是这样的,她说自己早上和中午少吃点没事,可晚上这顿饭必须吃好,不然自己就会饿的睡不着。老马我怎么劝也没用,后来我也不说了。一段时间之后,媳妇甚至更过分了。


晚上吃过饭我们陪她出去溜达一圈,回来后她就会说自己又饿了,那怎么办,这时候媳妇的做法是,她会选择继续吃,还美其名曰是为了肚里宝宝。


老马我作为旁观者都看不过去。这饭量稳妥妥是我的两倍。媳妇选择这样吃,也难怪她生产的时候会被医生嫌弃,当然她自己也遭了很大的罪。


老马今天想说的话题就是,对孕妈来说,怀孕之后,夜里这顿饭能省就省了吧,别总顾及自己的嘴巴,却不知最后要遭罪的还是自己。


老马的建议是,孕妈睡觉之前或者半夜睡醒,感觉饥饿想额外加餐时,还是不加最好,这顿饭能省就省。如果你做不到,那就要面临这几大问题了。


孕妈体重会超标,增加生产时的难度


我媳妇就是一个很好的例子,生产的时候因为太胖,医生一直问她孕期的饮食是不是一点也没节制,媳妇自己也说她是特别的尴尬。也因为体重严重超标,生产的时候媳妇罪也没少受。


这里建议各位孕妈,怀孕后晚上那顿夜宵一定要有节制,能不吃就不吃,这样才是对自己和胎儿负责,可不要像我媳妇那样,到生产的时候才后悔。


睡觉前吃的太多,影响孕妈睡眠质量

我们知道,整个孕期孕妈的睡眠质量都是很重要的,不仅关乎自己的健康,重要的是也会影响胎儿的发育。


对孕妈来说,如果总是大半夜吃的很饱,这时候直接入睡,睡眠质量肯定是会受影响的,有时候还会失眠,就是因为自己吃的太多了。所以怀孕后,半夜这顿饭孕妈还是长点心,能不吃最好。


打乱胎儿作息规律,不利于胎儿发育



孕妈半夜再加一顿餐,自己的嘴巴是得到满足了,却不知这时候胎儿原本是已经睡着了的,因为孕妈吃这顿饭的缘故会让胎儿醒过来,打乱胎儿的作息。


胎宝宝出生之后,也很可能会因此而变得更难带,最明显的表现就是他们会白天晚上颠倒着过。孕妈不想这样的,那孕期自己还是要长点心,管着自己嘴巴。


如果孕妈晚上真是饿的受不了,也不用坚持着,可以稍微吃点食物垫垫,但是要选择热量低营养高的食物,如牛奶、全麦面包等。但是万不可像我媳妇那样把夜里加这顿当成主餐,一吃就停不下来的节奏。


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