Mission Ten

   

2019-04-27 16:16:11

1⃣️清单:列出十个给你激励的小事儿/小物件儿/金句儿/歌曲/影片儿,组成一份“瞬间回血清单”。

①歌曲:Drema It Possible

②面膜。贴面膜的瞬间觉得自己才是女人。

③高跟鞋。踩上高跟鞋,感觉拥有了全世界。

④粉底液。上了粉底液,斑看不见了,自信很多。

⑤口红。涂了口红,老娘我最美。

⑥被人夸奖。原来我这么讨喜。

⑦和好朋友倾诉。说完就爽了。

⑧刷B站上的视频,看看手帐拼贴。

⑨励志电影,《垫底辣妹》、《肖申克的救赎》等。

⑩睡觉。睡饱了又是美好的一天。

2⃣️想象:如果现在你只能在“金钱/家人/健康/朋友/快乐/工作/名声/能力”中选择三样保存,你会选择哪三样呢?

①健康。我的人生观第一位是健康。我想健康地活着。

②家人。没有家人,心是空的。

③快乐。钱很重要,但是快乐更重要。

3⃣️探索:如果危机来临时,为了更从容地面对,你会为人生做哪些保障及准备?

①买大病保险。生病了,不要卖房子治病,不影响家人的生活质量。

②准备一笔备用基金。钱虽然不是万能,但可以解决大部分问题和麻烦。

③心态上准备。调整到最平和的心态,既来之则安之。

4⃣️收集:你听说过的最down的人生谷底是什么?Ta是如何度过的?

《早起的奇迹》一书的作者哈尔·埃尔罗德本来过着幸福的生活,有一份收入很高的工作、一个挚爱的女友、一群好朋友。但是有一天发生了毁灭性的车祸,昏迷了6天、全身11处骨折、大脑受到永久损伤、再也无法走路。但是他对自己说,既然活下来就不能白活,他继续回到过去的销售岗位,取得不错的成绩。又在各个高校进行演讲,分享自己的故事,激励年轻人。后来出了一本书,又转型成了人生教练。再后来制定了“神奇的早起”计划,影响了很多人。

6⃣️分享:以照片/视频/图画/文字描述等方式,在手帐里/和手帐一起分享你起床时天空的颜色。

8⃣️体验:请尝试一整天尽可能只说正面、积极、赞美、鼓励的话语,并写下感受。

这件事我一直在努力。只说正面的话其实还蛮困难的,工作上免不了和同事吐槽其他不靠谱的同事。但是,只说积极正面的话会让自己更有能量。微笑地面对小区门卫师傅,他们也会回报我微笑,一天都是好心情。

🔟行动:什么技能真正帮助你走出了至暗时刻?尝试为自己做一份“自救技能指南”吧。

①面对困境的积极心态。即使是至暗时刻,也不自怨自艾。困境不是只有我一个人会遇到,别人也会遇到。人生就是有起有落。

②阅读。阅读能让我平和。看看自传类书籍,从别人的人生中汲取能量。

③梳理思路,写下行动清单。我可以做的事。不想,直接行动。很多时候,在行动中就有了新的思路。

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